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2007,开创新的生活

更新时间:2017年04月17日 来源:网络
Karen E. Spaeder
众所周知,企业家在忙于工作的时候经常会把身体累坏。而且经常的,我们自己的身体和健康也会因为忙于事业而把身体拖垮。如果你想继续发展的事业,这样的现状是很危险的。
现在新的一年来了,也是我们告诉你决定2007年如何工作与生活的黄金时期。现在是该关心你和你的员工的心里和身体健康的时候了。我们采访了两位这方面的专家:心理学博士Don R. Powell和费城心理学和行为及成功学教练Larina Kase。
记者:企业家如何在繁忙的工作中保持健康的体魄?
Don R. Powell:你不必去跑马拉松,但是你一周应该锻炼3-4次,每次30分钟。即使是很简单的早饭你都应该每天都吃。我每天冥想两次,这是缓解压力的好方法。另一个重要的方面就是睡眠,我们建议每天晚上的睡觉时间要达到七个小时,但是大多数企业家的睡眠时间只有五到六个小时。
Larina Kase:企业家应该开始健康的饮食。虽然我们知道应该在这些方面做些改进,但是直到你知道这对你和你的事业有大的好处的时候,你依然还是不太愿意继续下去。
我曾给我的客户提出了两个问题:第一如果你的健康状况出现问题,你的生活、心情、社会关系等等方面如何发展呢:第二你的事业、领导能力和发展事业伙伴的基础是什么?
记者:如果你太忙了而不能锻炼该怎么办呢?
Don R. Powell:如果企业家连30分钟的锻炼时间都抽不出来的话,那可以在日常生活中进行锻炼。
比如说可以不要把车停在靠近办公室的地方,而是停的越远越好,这样你就可以步行去办公室了;不要坐电梯而是爬楼梯;不要让你的秘书把信送到你的办公室,而是自己去秘书那里拿信;尽量在办公室里多多走动,不但是为了看看员工的工作情况,更重要的还在于锻炼身体;多做一些户外活动,比如园艺和修剪草坪,这些都是有益又适当的活动。
Larina Kase:我建议企业家在他们繁忙的工作日程中安排切实可行的目标。目标应该巧妙安排――尽量详细、可衡量、做得到、现实和又时间性,而且还应该关注短期回报。比如,我在星期二和星期三的午餐间隙在体育馆里待40分钟,这样做的好处就是让我头脑清晰,提高了下午的工作效率。
记者:如果你太忙了无法准备健康的饮食的怎么办?
Larina Kase:这可以通过节约时间做到。比如,你可以在周末做好这些食物,然后每天吃饭的时候热热吃就行了。
Don R. Powell:如果企业家不得已在快餐店吃饭的话,他们还是可以吃一些健康的食品。实际上,他们可以吃沙拉,现在很多饭店都有。他们也可以吃鸡肉或是鱼肉,这些都是健康的食物。
记者:如果你是一个体格强健的企业家,你想让你的员工和你一样,该怎么做呢?
Don R. Powell:给你的员工一份地图,告诉他们饭后散步的地方和区域。企业家长犯的错误是将自己就没有为员工树立好的榜样。言行不一将削弱健康计划的有效性。
Larina Kase:调查显示,人们之所以去健身房是因为看到别人也去。因此想让自己坚持健身,就找一个私人教练,一个营养师,一个健康教练,一个亲密的朋友,生意伙伴或者是任何一个可以让你形成良好的生活习惯的人一起去健身吧!
记者:如何将健康融入您的事业,从而让其更好的发展呢?
Don R. Powell:你应该提高生产效率和员工的士气,并且降低了因为健康原因而导致的浪费、旷工以及那些不合格的任职人选。这些都说明你的公司关心员工的健康和福利,对于健康所花费的每一块钱其回报一般为3.5元,企业家对此应该有所了解,并且让它促进公司的成长。

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